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老年女性防失眠 少吃糖和白面包
长期背疼 查查心脏
滋阴乌发 常按太溪穴
上岁数后 当心老年性耳聋来袭
去秋燥 用狗尾草煮水喝
秋分养生四要点
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滋阴乌发 常按太溪穴
太溪穴
穴位保健
中老年人常有白发、脱发的现象,这主要是肝肾不足、精血亏虚所致。太溪穴是足少阴肾经的原穴,即肾脏原气经过和留止的地方。中医认为,肾经之水出于涌泉穴而流注到太溪穴,进而滋润五脏六腑。因此,太溪穴可谓补肾要穴。
取穴 该穴位于足内侧,足内踝后方与跟腱之间的凹陷处。
按摩方法 可用大拇指从上往下按揉太溪穴,以有胀痛感为度,每天早晚双脚各按揉3-5分钟。
此法可滋阴乌发,有益肾强腰的效果,更年期女性常按揉太溪穴,有助缓解更年期不适症状。□胡佑志
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