时令养生
　　
　　秋分之后随着天气的逐渐变冷，人体亦出现阴气盛而阳气衰，一些与寒邪相关的疾病便会增多，尤其在中老年人群中表现明显。秋分时节如何养生？中医主要从以下方面考虑。
　　饮食调理 秋分后雨水逐渐变少，天气干燥。秋属金，主收敛，宜养肺，肺喜白色食物如银耳、百合等。另外，酸味食物有收敛肺气之功效，而辛辣食物则发散泻肺，所以，秋分后还适宜吃梨、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果。
　　情志调理 秋分时节需以一颗平常心看待自然界的变化；也可练习静坐，收敛心神；或多接受阳光照射，听悦耳的歌曲，转移低落情绪。
　　起居规律 秋季养生应遵循“养收”原则。宜早睡早起。同时注意添加衣物，防止因受凉而伤及颈、肺、腰部及膝关节。
　　运动锻炼 老年人可选择散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、练八段锦等运动方式。□杨黛仙