特别关注
　　人们的工作节奏越来越快，压力也越来越大，“过劳”引发的健康问题也越来越受到大众关注。在身体发出以下10个“过劳”的预警信号时，就要进行有效调节了。
　　→预警：过早出现“将军肚”
　　30到50岁的人提前出现大肚子，常会伴有高血脂、脂肪肝、高血压和冠心病。不正常的作息和饮食习惯导致冠心病由原来的发病年龄40岁以上，逐渐变得向年轻化发展。对危险因素进行积极有效的防控，有助于预防后天的冠心病。
　　→预警：不正常脱发或斑秃
　　超强的工作负荷和精神紧张，出现不正常的脱发、斑秃让人困扰，尤其是年轻的女性。掉头发是正常的，但大把大把地脱发就有问题了，最常见的原因是熬夜，晚睡导致皮脂分泌功能加强，出现溢脂性脱发。
　　一些常见的内科疾病，如肝肾功能损伤及甲状腺、内分泌等功能紊乱，也会引起严重脱发，甚至斑秃，一定要引起重视。
　　→预警：尿频
　　30到40岁之间的人频繁地去洗手间，排泄次数超过常人。除了饮水过多、炎症等因素外，精神压力也是尿频的原因之一，常见的有压力性尿频、尿失禁等。但也有可能是结石、异物、占位性病变等和泌尿系统疾病有关因素，导致泌尿系统开始衰退。因此，出现尿频症状，就要注意了。
　　→预警：过早出现性欲减退
　　中年人过早地出现性欲减退、性能力下降、阳痿、闭经，都是身体开始衰退的信号。这些健康问题都和心理因素与精神状态有关。长期焦虑抑郁就容易导致闭经的发生。所以说，保持好的心情很重要。
　　→预警：记忆力减退
　　焦虑、抑郁等不良情绪，失眠熬夜和用脑过度等都可能损伤我们的记忆力。人体的疲劳感增加，此时对于外界的事物敏感度就会降低，也会记忆力下降。
　　→预警：心算能力变差
　　和记忆力减退一样，越来越差的心算能力也和熬夜等不良生活习惯有关。
　　→预警：暴躁易怒
　　高强度的工作，宣泄不出的压力，会导致做事常常后悔，日常表现出易怒、暴躁、悲观等自己难以控制的情绪。
　　适时地调整自己的心态和作息时间，享受健康的生活才是最重要的。
　　→预警：注意力不能集中
　　对事物难以集中精神，除了睡眠不好之外，抑郁也是原因之一。抑郁症不仅会影响情绪，还会影响到人的认知。因为抑郁症除了有情绪低落、心境改变之外，还可能有躯体症状，更多表现可能是在处理日常工作时注意力无法集中。
　　→预警：觉越来越少
　　睡觉时间越来越短，并且感到疲惫不解乏，这些都是精神紊乱导致的。精神压力大、紧张，导致睡眠质量下降。
　　我们可以睡觉前听一听舒缓的音乐，放松心情，也可以用热水泡泡脚，或者喝一杯热牛奶,牛奶有安神的功效，可以帮助入睡。
　　→预警：头疼耳鸣
　　经常性头疼、耳鸣又查不出原因，一般都是神经性的。其原因包括长期的劳累、精神压力大、睡眠时间不足、睡眠质量差等。
　　减少不必要的应酬，倾听舒缓的音乐，节假日和家人去登山、去郊游。闲暇时间和朋友去游泳、去健身、去呼吸新鲜的空气。短暂改变所处的环境，去放松身心，不仅能调整自己的心态，放松自己的心情，还可以更有效地投入到下一周的工作中去。
　　总的来说就是要正常作息，健康饮食，保证愉快的心情和充足的睡眠，不然拥有以上两项或者更多的人，就要多注意自己的身体了。据《北京青年报》