应季养生
　　6月21日迎来夏至，意味着将要迎来一年中最热的阶段。夏至养生要牢记以下6点。
　　1.夏至喝碗汤——绿豆汤
　　绿豆可谓夏季消暑解毒养身佳品。煮绿豆汤时不要去皮，绿豆衣中含大量营养成分；也不宜时间过长；为减少氧化，应盖上锅盖；尽量不用铁锅煮。
　　2.夏至喝杯茶——三叶茶
　　三叶茶分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至时可以三叶合泡或任选其一泡茶喝，有清心火、养心和消暑的作用。
　　3.夏至吃个瓜——西瓜
　　西瓜能清热解毒、除烦止渴，还能利尿、助消化。当然，不能一次性吃太多，不要把西瓜放在冰箱里太久，容易伤及脾胃。
　　4.夏至吃头蒜——大蒜
　　夏季食物极易腐败变质，胃肠功能不好的人群爱腹泻、腹痛。大蒜具有很强的杀菌、抗菌作用，特别对肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌具有抑制作用。
　　5.夏至吃点苦——苦瓜
　　大热天上火不想吃饭，可以适当吃点“苦”。苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌，促进食欲。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，可调节血糖。患胃部疾病或消化不好的人群以及孕妇不宜食用。
　　据《健康时报》