开心玩乐
　　揉核桃、把玩小物件是很多中老年男性的爱好，其中还内含养生之道。因为人的手掌上分布着许多穴位，长期转核桃，由于核桃表面凹凸不平，配合“揉、搓、压、扎、蹭、滚”等动作，便能充分调动所有手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位，可以达到活血化瘀、疏通经脉的作用。对于中老年人来说，可按以下方法盘玩。
　　手指敲击 将核桃握在手中，用其中一根手指敲击核桃，其他手指握住核桃，五根手指分别进行，力度自己掌握。
　　指肚按压 先看一看自己的文玩核桃，找到上面突起的地方，用指肚施力按压，力度是正好感觉到微微疼痛，隔几分钟换一个手指。
　　旋转核桃 这种方法是一种常见的核桃把玩方法，尤其适合中老年人使用。一般使用两个核桃，放在手心里来回旋转，这种方法同样也能够锻炼手指的灵活度，还能够增加身体特别是手部的血液循环。
　　用力握拳 将核桃握在两只手中，用力攥住，要感觉到又麻又痛，坚持3-5秒松开，将核桃转个方向重复以上动作三四次，再放开核桃。
　　搓揉核桃 两只手各拿着一个核桃，动作就是反复搓揉，利用核桃上面的纹路来按摩手部穴位，这种方法也比较常见。□核桃孟