在享受秋高气爽的同时，不少人发现身体变得有点“干”。鼻咽干燥、咽痛干咳、眼睛干涩、皮肤干燥……专家告诉你，这些都是秋燥的典型症状，可以试试以下这几个适合秋季的养生食疗方：
　　楂梨膏——润燥生津 健胃消食
　　将新鲜山楂500克、梨500克去核，捣取自然汁，于锅中加热，文火煎熬至汁液黏稠，然后加入适量蜂蜜收膏，待凉后置于干燥密闭容器内储存即可。食用时每次取1汤匙，以沸水冲化，饮服，每日2次。
　　百合莲子饮——健脾和胃 安神养心
　　干百合100克、干莲子75克、冰糖50克（可由自己的口味加减）。干百合浸水一夜后，冲洗干净。干莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅（砂锅最好）内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可。
　　银耳汤——滋阴润肺 补肾益精
　　将银耳用温水泡发，洗净，放入碗中，加水适量，放入冰糖；然后置于蒸锅中蒸1小时，待银耳熟烂即可食用。糖尿病患者慎用。
　　川贝雪梨——清热化痰 生津止咳
　　梨（勿去皮）1个，川贝5克，冰糖适量。梨洗净后，在梨的上四分之一处横着切开，上部分做盖，将梨核挖去，待用。将贝母捣碎成粉末，放入梨中，上面撒上冰糖，盖上梨盖。将贝母梨放入蒸锅，用旺火蒸1小时取出，梨汁和果实一起食用。据人民网