癌症除了遗传和环境因素外，还有很多与生活习惯有关，特别是一些看似节省的好习惯，恰恰是导致癌症的“元凶”。
　　省钱 买打折不新鲜的果蔬
　　这样的果蔬，有的已经部分腐坏，有的在贮存过程中慢慢发霉，腐烂变质。很多人常常把腐坏的部分去掉继续吃，但是，食物一旦发霉，没发霉的地方也可能存在霉菌、细菌及毒素，长期吃腐烂变质、发霉的食物，对肝脏的损伤很大，有致肝癌的可能。
　　省菜 经常吃剩菜
　　冰箱不是保险箱，也不是消毒柜，剩菜尤其是剩下的绿叶菜中亚硝酸盐含量较高。若长期食用，会增加消化道癌症风险。饭菜可以隔顿吃，尽量不要隔夜吃。而且放置时间长、反复加热的蔬菜，营养也会有损失。
　　省心 吃超加工的食物
　　超加工的食物大多糖分、盐分或脂肪含量高，而且通常保质期很长，如果油脂酸败了，吃进去可能就成为身体的“衰老杀手”。火腿肠、香肠通常含有亚硝酸盐，应尽量限制食用频率。
　　实在想吃了，尽量注意科学搭配，比如吃汉堡时，可以配根黄瓜或西红柿等蔬菜。
　　省电 抽油烟机关太早
　　炒完菜随手把抽油烟机关掉，会为健康带来隐患。长期吸入厨房油烟中的苯并芘、二硝基苯酚等致癌物，会增加肺癌风险。使用抽油烟机应“早开晚关”，在做饭产生油烟前就打开，炒完菜后再运行3至5分钟。
　　省油 吃擦锅饭
　　这样做会导致主食能量密度大幅提高，长此以往容易患高血脂。此外，汤中油、盐含量一般较高，用肉汤、菜汤泡饭很容易带来高油高盐风险。而且吃汤泡饭容易不小心进食过多，导致肥胖。
　　省力 久坐不运动
　　走路好处多多。一般成人可每天快走6000至10000步，每天走，大步走，每天连续走30至40分钟，每周累计200分钟以上，争取达到300分钟。但特殊患病人群运动要遵医嘱。□于康