日常积累的不良姿势看似享受了一时舒适，但久而久之不仅会影响仪态，还会毁掉你的健康! 若长期保持这些错误的姿态，会让胸、背等部位的肌肉力量不均衡，易造成身体脊椎从颈椎、胸椎到腰椎的损伤，随之殃及内脏。
　　驼背会影响心肺功能
　　长期驼背影响心肺功能，容易出现呼吸困难，肺活量受到影响，心脏也会受到一定的压迫。正常人胸廓中心的高度约为20-25厘米，驼背后会减少3-5厘米，会出现胸骨下陷，心脏会受到胸骨的挤压，容易出现心跳加快的症状。
　　驼背会使背部肌肉持续紧张痉挛，即使按摩治疗和热敷治疗后也只是短暂性的缓解，长此以往会产生背部劳损性的疼痛症状，而且随脊柱的变形加重，疼痛症状也会持续加重。
　　低头玩手机伤害记忆力
　　低头玩手机一时爽，一直玩手机颈椎会不爽！长时间低头玩手机会使上肢出现放射性疼痛麻木，还会使颈部疼痛，引起颈椎病，严重的甚至会出现头晕恶心和记忆力减退等症状。
　　有这样的说法：低头15度，颈部关节承重12公斤；低头30度，颈部关节承重18公斤；低头45度，颈部关节承重22公斤；低头60度，颈部关节承重27公斤……
　　另外，如果长时间低头玩手机，容易发生心律不齐，使视力下降，血压升高。
　　跷二郎腿诱发静脉曲张
　　跷二郎腿可能会造成局部脊柱侧弯，出现高低肩、长短腿、骨盆倾斜等，严重的会诱发椎间盘突出。同时还会导致静脉曲张、血栓等。
　　跷二郎腿时由于局部承受压力，血液循环不通畅，可能会导致局部循环障碍。而两侧长时间保持一个姿势或姿势不当，会导致局部循环障碍。血流不畅是导致血栓或静脉曲张的重要因素，局部的关节力量、局部的肌肉力量不平衡会引起骨关节炎，导致关节部位疼痛。
　　因此，要尽量避免跷二郎腿。如果一定要翘，建议不超过15分钟，且注意双腿交替。
　　弯腰抬重物最伤腰椎
　　弯腰搬重物时，腰部所受的压力是正常站立时的两倍还多，身体越弯负重越大，这可能让腰部肌肉受到过多的拉伤和挤压，时间长了对腰椎很不好。另外，如果腰部受外来压力过大，如搬物品的姿势不对，容易发生“闪腰”的风险。
　　因此，搬重物时一定要量力而行，不要直接弯腰，先蹲下，充分地利用腿部力量。避免用力过猛。除了弯腰搬重物，单手提重物也是导致腰痛的常见原因。错误的姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压，久而久之就会出现腰酸背痛等不舒服的问题。
　　趴桌午休睡坏脊椎
　　很多上班族和学生都习惯中午趴在桌子上小憩一会儿，实际上趴着午睡在不知不觉中损害了身体，睡醒后往往感觉头晕眼花。
　　这是因为趴在桌子上睡觉使颈部前倾，这与脊椎的生理弯曲正好相反。时间长了会给脊柱造成很大压力，容易导致脊椎变形、颈腰部肌肉疲劳，引起肩颈部肌肉酸痛。长期如此，甚至可能导致胸椎关节错位。
　　如偏爱侧头趴着午睡，就更危险了，颈椎过度旋转，可能会拉伤神经和韧带。
　　上班族如不具备平卧的条件，也要避免直接趴在桌子上，可选择U型护颈枕，靠在有靠背的椅子上休息片刻。睡醒后可适当做伸展运动，缓解肌肉紧张。
　　“葛优躺”易引起腰突
　　经常“葛优躺”，或懒散地窝在沙发里很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘连，导致长期慢性腰背痛。
　　由于“葛优躺”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出。
　　据《北京青年报》