据英国《新科学家》网站报道，美国哥伦比亚大学科学家开展的一项新研究发现，不吸烟、定期锻炼以及控制胆固醇等8种健康习惯可能会延缓衰老速度，使人的生理年龄比实际年龄年轻。
　　美国心脏协会此前提出“生命八要素”帮助人们改善心血管健康。马卡里姆团队评估了6500多名参与者遵守这份清单的情况。
　　研究小组发现，最遵守“生命八要素”的参与者的生理年龄平均比其实际年龄小6岁；而最不遵守八要素的参与者的生理年龄平均比其实际年龄大4岁。
　　马卡里姆指出，遵循“生命八要素”可以减缓身体的衰老过程，而这会带来很多好处，包括延长无病年限、降低过早死亡的风险等。
　　未来，医生可以监测一个人对“生命八要素”的遵守情况，以衡量他们的生理衰老速率以及心脏健康状况，从而促进早期干预和预防。
　　据《科技日报》
　　八大健康习惯
　　■每周进行至少150分钟中等或75分钟剧烈的体育锻炼。
　　■均衡饮食，多吃蔬菜、坚果和瘦肉蛋白。
　　■不吸烟。
　　■每晚保证7—9小时睡眠。
　　■保持健康的体重。
　　■控制胆固醇。
　　■控制血糖。
　　■控制血压。