家庭保健
　　老年人防噎食注意7点
　　1.饮食宜黏稠一点，以软食、半流质为宜，如面条、蛋羹、粥类等，忌食油腻、坚果及辛辣刺激性食物。
　　2.进食时要少说话，更不能大声说笑，或是看电视，以免分心。
　　3.进食糯米类食物，要小口小口分食，仔细咀嚼吞下，避免一次大口。
　　4.吃带骨头的食物，不要太过心急，要仔细在口中辨剔。若配戴假牙，必须要固定好，不然也会影响吞咽的功能。
　　5.食物不能块头过大，在家切菜时块头可小一些，大个儿的汤圆很容易让老人噎住。在饭店吃饭时，对块头较大的菜，要一口一口慢慢吃，不可过急。
　　6.头部角度往下时，气管开口较小，所以进食时尽量低下头，有些老人习惯仰着头吃药，反而更容易噎着。
　　7.日常多练习张口闭口、伸缩舌头、微笑动作, 训练口腔及面部肌肉。
　　人一老了，都会不同程度出现消化不良，有很多老人甚至出现吞咽困难的情况，吃饭进食总是被噎着，可能还会是身体某些疾病发出的信号。
　　吃饭时如果经常噎食，可能是食道的病变，建议尽早做一下食道内镜检查，排查是否患有食道炎或胃食管反流病。
　　老年人吃饭的时候，最好是餐桌上准备好一杯温开水，一旦噎着赶紧喝口水，旁人不要帮忙，自己喝是最安全的，因为自己才能准确掌握喝水的量、动作和速度。□莫鹏