青光眼是全球第一位不可逆性致盲眼病，是以视乳头损伤、视野缺损及视网膜神经节细胞凋亡为特征的视神经疾病。青光眼可发生于任何年龄，其患病率有随着年龄增长而增加的趋势，最终导致视力损害甚至失明，是严重威胁视觉健康和生活质量的重要因素。
　　出现这些症状要警惕
　　青光眼常常被称为潜伏的“视力杀手”。青光眼早期可能出现眼部胀痛、视物模糊、视力下降、视野缺损、眼部干涩、恶心呕吐等症状，但也有许多患者症状表现并不明显，往往难以引起重视；当疾病发展达到晚期，就很难完全治愈。因此，早发现、早诊断、早治疗就显得尤为重要。
　　这些因素会增加青光眼风险
　　年龄 在40岁以上人群中，每200人就会有一名青光眼患者；而在80岁以上人群中，这一比例会增长到每8人中就有一名青光眼患者。
　　家族史 有青光眼家族史的人患青光眼的风险是无青光眼家族史者的10倍。
　　高度近视 近视度数大于600度以上，患青光眼的风险增高。
　　眼部健康问题 在健康体检中被发现有高眼压、浅前房、大杯盘比，或有眼外伤史、白内障等。
　　其他慢性疾病 高血压、糖尿病、视网膜动静脉阻塞缺血性眼底病，可造成视乳头慢性缺血，视神经损害的风险增高，使青光眼的发生风险增高。
　　五招让“杀手”远离你
　　青光眼虽然是一种无法治愈的眼疾，但通过采取适当的预防和保健措施，可以降低患青光眼的风险并保护视力。
　　定期眼部检查 眼部检查如眼压测量、视野检查和视神经检查等，有助于及早发现青光眼的迹象并及时采取治疗。一般来说，在40岁之前，可每2至4年进行一次眼部检查；40至60岁，可每2至3年进行一次眼部检查；60岁后，应每1至2年进行一次眼部检查。
　　加强体育锻炼 适当的体育锻炼可以保持身体健康，锻炼有助于血液循环，减少眼底瘀血，有助于房水的畅通循环，减低眼压。
　　合理用眼 长时间的用眼过度、黑暗环境下看手机等会增加患青光眼的风险。要注意适时休息，进行眼部放松运动，减轻眼部疲劳。不管是体力还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
　　健康饮食 暴饮暴食、大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。要注意饮食规律，合理搭配。便秘的人群在大便时常有眼压增高的现象，因此要养成定时大便的习惯，并多吃新鲜蔬菜和水果。
　　保持愉悦的心情 生气、急躁、精神受刺激，以及睡眠不安和失眠等，都容易使眼压升高，诱发青光眼。所以平时要注意减少生活和工作的心理压力，保持心态平和、情绪愉悦，更不要为家务琐事焦虑不安。□李洁