应季养生
　　盛夏来临，养生宜祛暑、祛湿、祛寒，下面介绍3款药膳，帮您健康度过夏天。
　　▲祛暑——荷叶茯苓芡实莲子粥
　　食材：新鲜荷叶1张、鲜莲子30枚、茯苓30克、芡实20克、小米，大米各100克，冰糖适量（血糖高者可舍去）。
　　做法：食材洗净后一同放入锅中熬制煮粥。
　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。
　　▲祛湿——清心排湿汤
　　材料：绿豆30克、赤小豆30克、薏苡仁50克、白豆蔻10克、粳米50克（血糖高者可舍去）。
　　做法：将食材浸泡、洗净，一起放入瓦煲内熬制煮粥。
　　功效：清心祛暑、健脾利湿。
　　▲祛寒——二姜猪肚汤
　　材料：猪肚、红枣、枸杞、良姜、干姜、黑胡椒碎
　　做法：猪肚加入干淀粉、白醋、盐反复搓洗干净切条。起锅烧水，放入猪肚焯好水捞出。另起锅烧油，爆香干姜、良姜，再放入猪肚条大火翻炒。锅中倒入开水大火焖煮20分钟后，加入黑胡椒碎、枸杞、红枣，转小火继续焖煮40分钟，出锅前加入适量盐即可。
　　功效：姜辛温发散，入胃经、肺经、脾经，有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用，其用于风寒感冒，也用于胃寒、寒邪导致的呕吐。猪肚性味甘、温，入脾、胃经，具有健脾胃、增进消化能力的作用。据人民网