□本报记者 张堃雷 文/摄
　　日前，哈尔滨市教育局发布了中考体育与健康测试项目规则（修订），哈市中考体育改革将于2026年正式实施。80分的体育摇身一变C位“出道”，让更多学生和家长选择将更多时间分给体育锻炼，用走上运动场的方式提升身体素质。近日，记者走访了多家体育培训机构、俱乐部，发现冰城娃正在“主动提升”运动能力。
　　走访过程中，记者惊喜地发现除了初中生外，越来越多的小学生也在家长的建议下，选择来到专业的体育培训机构和俱乐部，接受专业教练的指导。
　　对于中考体育改革，哈尔滨籍冬奥冠军、全国人大代表任子威在接受记者采访时表示，这不仅让孩子们把更多的精力放在体育锻炼上，丰富的项目设置也让孩子们在锻炼中拥有了更多选择。
　　中考体育改革细则公布不到一个月，在采访中记者深切地感受到，学生和家长已经在这一政策的引导下，或多或少地增强了对体育和健身的认知。随着中考体育改革的深入，相信更多学生和家长会把这样的改变视为主动提升，“小胖子”“小眼镜”现象也将得到改善。
　　三片训练场
　　均增设中考体育测试区
　　本次中考体育细则中，明确了体育在中考所占80分的组成。其中，30分为学生在7—9年级的日常考核，分为14分的过程评价和16分的在7年级、8年级进行的年度测试。另外50分则由统一测试组成，分为一类必测项目（男子1000米和女子800米，计20分）；二类必选项目（身体素质测试5选2，计16分）和三类必选项目（运动技能测试4选1，计14分）。其中，必测项目男子1000米和女子800米占据了统一测试50分中的20分，成为比例最大的一项考试内容。此外，最高分20分和最低分5分的差距，也让很多家长和学生将其视为中考体育的“分水岭”。
　　初三学生小王的妈妈说，在看到中考体育改革的细则后，她毫不犹豫地为儿子报名了鸿远田径俱乐部的“中考班”，希望孩子在第一时间能在专业教练员的指导下，为明年的中考体育做准备。与小王一起来到鸿远俱乐部的，还有与他就读于同一所学校的初三年级的两位同学。
　　作为黑龙江省最早成立的专业田径俱乐部，鸿远俱乐部此前更多地将重心放在针对高考的高水平运动员培养上。此次体育中考改革细则公布后，俱乐部第一时间针对中考开设了专门的“中考班”。据俱乐部负责中长跑和中考班的教练员张伟杰介绍，改革方案公布后，前来咨询的中考生家长瞬间破百，当场就有数十位家长为孩子报了名。“现在俱乐部有三片训练场，每块场地都有专门的‘中考班’。”
　　张伟杰表示，俱乐部整合体能训练资源，设置了“中考体育测试区”，让考生们参与培训前和培训过程中，在这个区域进行训练和测试，真正感受到自己的进步。
　　谈到孩子们的训练成果，张伟杰表示，因为绝大多数来上课的孩子都是初三学生，课业压力较重，所以每周基本上只能来上一次课。“在一个半小时的课程中，教练需要在有效的时间内提升孩子的训练效率，还要让他们把每一个环节都练习到。此外，我们也会给孩子们留一些课后作业，让他们在紧张的学习中巩固每周一课的训练成果。”张伟杰说。
　　学员人数快速增长
　　体能特训成“刚需”
　　掷实心球、一分钟跳绳、坐位体前屈、立定跳远，以及男子的引体向上和女子的仰卧起坐，这5项测试需要学生在核心力量、敏捷度、柔韧性、弹跳性等方面具备一定能力，也要求他们在训练中通过量的积累达到质的提升。
　　记者在哈尔滨嘉禾优才体能训练中心看到，周末的课程从10时一直持续到21时甚至更晚。每个教学班都配备了多名专业教练，为孩子们量身定制训练计划。该中心大成校区店长温丛笑介绍，中心现有4个校区，报名参加中考体育培训班的人数目前处于快速增长状态。
　　该中心教练员刘晓东介绍，在每堂课两小时的训练中，除了包含体能训练外，也有针对中长跑和三大球的训练，教练们会根据每个学员不同的情况，给出“5选2”的具体选择建议。“从现在的情况看，跳绳的标准比较容易达到，基本上成为每个学生的必选项。男孩子的引体向上和坐位体前屈属于难度较大的项目，教练会根据孩子更擅长跳跃还是投掷，从立定跳远、投实心球当中为孩子们二选一。对于女生而言，我们则更倾向于让她们选择坐位体前屈和仰卧起坐这样对柔韧性考核更强的项目。”刘晓东说。
　　14岁的小李目前在69中学就读初二，来这里训练已经有两个多月了。小李的爸爸曾是哈尔滨市男冰的运动员，对于孩子的体能训练一直很重视。谈到儿子在身体素质上的提升，李先生坦言，虽然孩子在学校每周都会上体育课，但一名老师对着40余名学生很难给出针对性的指导，这也是他选择让孩子到专业体能训练中心来上课的原因。“教练的专业指导可以让他能及时纠正动作和技术，现在孩子跑步的速度明显提升，一个月就比原来快了30多秒。”李先生说。
　　从单一体育技能
　　到综合素养的转变
　　本次中考体育细则中，除了中长跑的20分和身体素质选测的16分之外，三大球和速度滑冰组成的运动技能选择项目也占了14分。由于篮球和足球运球对于学生整体要求偏高，速度滑冰对场地也有一定的要求，所以原本普及程度较低的排球项目，成了学生们选择的“头号热门”。记者在位于群力新区的天星冠豪排球俱乐部看到，在场地上进行训练的孩子是肉眼可见地增多。
　　俱乐部教练员谢成伟介绍，中考体育细则公布后，每天都会接到家长打来的咨询电话。“从现在的情况看，保守估计有60%以上的考生会选择排球项目作为中考项目，所以现在来咨询和上课的家长和孩子相较以前增加了不少。”谢成伟说，“因为俱乐部的培训主体原本就是青少年排球爱好者，所以新学员会根据需求选择上课时间进入到原有的教学班。俱乐部也会将每个班的学生进行分组——有基础的训练更高级的技术；零基础和主要备战中考的学生则会把精力放在垫球训练上，每堂课也会有专门的教练给予这些学生专业的技术指导。”
　　除了初三学生外，记者发现很多初一甚至是上小学的孩子也因为中考体育细则的发布，在距离中考还有几年时就开始练习排球。孙女士的女儿今年上初一，她已经在天星冠豪俱乐部接受正规的排球训练。孙女士坦言，在她和很多家长看来，目前中考体育改革是国家推行教育改革的一步。未来，随着体育教育和改革的深入，排球在中考里绝对不会只是30次垫球这么简单。“趁着孩子距离中考和高考还远，在时间允许的情况下，我希望孩子能熟练掌握排球技术，在为以后做准备的同时，也真正让孩子走上运动场。我想，这也是中考体育改革的初衷。”孙女士说。