夏天，从炎热的室外回到家，总会大汗淋漓，有人会在这时喝杯冰饮料或对着空调吹，还有人选择冲进浴室洗个澡。其实，这些做法轻则让身体不适，重则会对健康造成损害。
　　大量出汗，做这些事很受伤
　　出汗有助于散热、保持体温稳定。但出汗后如果做错了这几件事，容易导致感冒、头痛，甚至增加心脑血管负担。
　　■对着空调冷风直吹 立刻进空调房，可能导致感冒、腹泻等病症，还会给心脑血管增加负担，对本身有基础疾病的人更加不利。
　　■大口猛灌冰水饮料 胃肠黏膜突然遇冷，使原来开放的毛细血管收缩，容易引起胃肠炎、腹泻。这种“骤冷”还可能使血管收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等严重问题。
　　■湿衣服在身上自然干 不要长时间穿着湿衣服，以免感冒。过多的汗液会刺激皮肤，如果衣服透气性较差，汗液浸渍可能会诱发马拉色菌毛囊炎、痱子。
　　爱出汗也可能是疾病信号，如果你比周围人更容易出汗，不妨排查一下是否存在甲亢、糖尿病、自主神经失调、感染性疾病（如结核病、艾滋病等）等。
　　大汗后，这样做利于健康
　　■用毛巾擦去汗水 浑身大汗时稍微休息一下，等汗收了再用温水冲澡，也可用干毛巾或温热毛巾擦。如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，使人更烦热。
　　■尽快换掉湿衣服 平时尽量穿纯棉透气的衣服，大量出汗后，有条件者要尽快把湿衣服换下来。
　　■及时补充水分 先用温开水漱口，缓解口渴；10分钟后可分几次喝少量的电解质水，补充大量出汗丢失的盐分。半小时后可饮较多的水。每次100至150毫升即可，不要一次喝太多。如果不够，过3至5分钟后再喝一点。
　　■适当吃点“酸”味 平时出汗较多的人，多吃些豆制品和奶制品等含钙多的食物，以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物；注意补充B族维生素，吃些红豆、绿豆、燕麦等粗粮，适量吃些动物肝脏。酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食，可以吃些酸味水果。据央视新闻