红枣含糖量较高，食用后可能会使糖尿病患者血糖升高，不利于血糖控制。因此，血糖高的人不宜多吃红枣。除此之外，还有两类人也要少吃红枣。
　　易上火人群：红枣性味甘温，偏于温补，因此易上火人群应注意适量食用。
　　痰湿偏盛者：这种人群常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。红枣容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这类人群更适合食用薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
　　□李国菁