应季养生
　　上火、中暑、湿气重，心脑血管负担比较重，推荐喝好这3杯水。
　　◆降火护心脑血管：桂花绿茶◆
　　绿茶性寒，有助于降火，适合容易上火的人群饮用。此外，经常喝绿茶，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。
　　制作方法：取绿茶1至3克，桂花0.5克，一起冲泡饮用即可。
　　功效：绿茶性偏寒偏凉，桂花性偏温，搭配饮用能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，还能够温阳、舒缓情绪、让人心情愉悦。
　　养生小贴士：绿茶虽好，也别完全替代白开水。过量摄入可能会造成人体钙流失或胃部不适。
　　◆消暑生津：紫苏桃子姜◆
　　桃子含水量高达85%以上，能迅速缓解口干舌燥并且预防脱水。桃子富含钾元素、膳食纤维，既可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，平衡体内电解质，还可以预防因湿热而导致的便秘。
　　制作方法：取150克紫苏叶切丝，煮水后捞出紫苏丝，加入少许柠檬汁、冰糖备用；脆桃两个切块、仔姜100克切丝，加入少许食盐抓拌均匀；将桃子块、仔姜丝和煮好的紫苏丝装入容器，倒入煮好的紫苏叶水即可。
　　功效：解表和胃、消暑生津，能帮助缓解苦夏引起的乏力疲倦、食欲减退等不适症状。
　　养生小贴士：热性体质人群、糖尿病患者不宜饮用。
　　◆脾祛湿：薏苡仁水◆
　　薏苡仁健脾化湿、利水渗湿、化浊，久服可以轻身益气；赤小豆利水消肿、解毒排脓；山药补养脾胃，增强脾胃运化功能，能够去除水湿之邪。
　　制作方法：取薏苡仁30克、赤小豆25克、山药20克，加水煮好后趁温热时饮用。
　　养生小贴士：孕妇不宜饮用；饮用薏苡仁水时，需减少其他水分摄入。