养生之道
　　肾是人体重要的排泄器官之一，喝水后如果出现这4个异常，可能是肾脏发出的“求救信号”。
　　1.脸部、四肢水肿 当肾不好时，体液平衡就容易出现异常，导致脸部、四肢出现水肿。
　　2.频繁起夜 夜间频繁如厕，可能是肾脏浓缩功能减退的表现。对于男性来说，还需要关注前列腺方面的疾病。
　　3.蛋白尿 蛋白尿是肾病损伤常见表现之一，也就是大家平时所说的“泡沫尿”，这是因为肾小球滤过膜受损，使蛋白质漏出，导致尿液中含有蛋白质，析出了泡沫，需提高警惕。
　　4.高血压 肾脏不好，喝下去的水排不出来，水分囤积在血管内部，便会导致血压升高，并且一般无法通过降压药缓解。
　　医生推荐你喝好这3杯水
　　◆白开水：正常成年人一般每天饮水总量在1500—1700毫升，天气干燥，可适当喝到2000毫升左右，具体视个人身体情况而定。
　　◆玫瑰茉莉花茶：行气解郁、缓解压力、调畅情绪、美容养颜。制作方法：玫瑰花、茉莉花各取10克，大火煮开后，再煎煮15分钟，常温放置温度适中后即可饮用。
　　◆枸杞菊花茶：甘甜爽口、清热解毒、入肝经、明目。制作方法：取10克枸杞、3克菊花放入杯中，用热水冲泡，常温放置温度适中后即可饮用。据央视新闻