家庭保健
　　关于老年人如何养生，有很多流传甚广的说法，这些说法你要是真的跟着做了，可能养生不成，反而损害健康。
　　■同时做多件事锻炼大脑？
　　真相：“一心多用”或伤脑
　　国外的一项医学研究扫描了75个参与者的大脑，结果发现，一个人“一心多用”的时间越久，他的大脑发生的变化越明显，且大脑的前扣带皮层灰质减少了，而这个脑区和认知能力息息相关。此外，“一心多用”的老人，更容易焦虑和抑郁。
　　■主食只吃粗粮养肠道？
　　真相：粗细搭配才是健康比例
　　连云港市妇幼保健院营养科原主任张晓燕提醒，如果老年人餐餐吃粗粮，很容易引起腹胀、消化不良，甚至影响胃肠功能。可以把粗粮和精细粮的比例控制在1：1或1：2。
　　■吃多种保健品养护肝脏？
　　真相：健康人群无需盲目服用
　　陆军军医大学西南医院药剂科副主任药师谢林利提醒，健康老年人群的肝脏具有天然防护机制和代谢功能，盲目服用护肝药物反而可能消耗更多肝酶，加重肝脏负担。若同时服用多种护肝制剂，可能导致成分重叠或相互作用，反而对身体造成伤害。
　　■尽量少动才能养好膝关节？
　　真相：适量运动才能保膝盖
　　四川大学华西医院骨科副主任医师马俊介绍，长期久坐的老人，腿部肌肉得不到锻炼，会造成肌肉僵硬、无力，不仅起不到保护膝关节的作用，还会导致膝关节稳定性变差。多迈开腿，平时挤压软骨的过程，就可以把关节滑液中的营养送到细胞里面。
　　■经常看绿色可以护眼？
　　真相：远眺才是护眼的关键
　　越来越多老人生活中接触手机、电脑，容易眼睛疲劳，其实是睫状肌疲劳了。这种情况下，绿色屏幕和放在近处的绿植，是没有办法让眼睛得到放松的。“多看看绿色对眼睛有好处”通常是指多看看远处的草地、树木之类，让眼睛放松调节，从而缓解视疲劳。
　　□任璇