健康习惯
　　老年人餐后低血压的发生率很高，用餐后别着急做剧烈运动，餐后20到30分钟可间断进行低强度的运动。
　　▲有助降血糖 有研究者找到两位老年女性，让她们在餐后分别静坐和散步30分钟。结果显示：静坐的餐后血糖增幅，是散步的2.75倍。
　　▲帮血管清“油” 除了血糖，饭后血液里飙升还有甘油三酯。有研究团队找到12位70岁左右的老年女性，让她们分别体验3种生活方式各一天，包括久坐、一次性散步和碎片化散步，然后看甘油三酯的变化。结果发现：和整天坐着比，不论是一次性快走还是分散性短走，总体都能让餐后甘油三酯的负荷下降三分之一左右。据央视新闻