我爱我家
　　居家养老是老年人最主要的选择，家庭环境如何改造，才能让老年人住得更安全、方便和舒心？以下是笔者的经验与心得。
　　改造时间 75岁之前
　　建议在老人75岁之前身体尚健康的时候完成居家适老化改造。如果觉得暂时不需要改造太多，也要建立适老化改造的理念，在装修或设计家居时给日后的适老化改造、加设物品部件留有余地。
　　改造原则 “四通一平”
　　视线通 可在客厅安装一面镜子，这样坐在客厅沙发上通过镜子就可以轻松地看到门厅。当有人进门时，不用起身、通过镜子就能看到谁回家了。有条件的家庭可将厨房对着起居室、餐厅的墙面换成玻璃，这样在厨房做饭的子女可以通过玻璃随时观察到父母的状态，在父母需要时可随时照应。老年人大多喜欢看电视，建议调整好沙发与餐桌位置，这样子女用餐时可与父母一起聊几句日常或电视内容，既不耽误吃饭，又可以很好地照应到父母的心理需求。
　　声音通 要求家庭成员之间可以比较方便地互相听见。比如老人需要子女时，只要喊一声，子女就可以迅速判断父母的位置并且及时过去。如果子女正在为父母选择养老住房，建议面积不宜过大，老人住的房间不要在深处。
　　路径通 地面不要有小坎、绊脚物品，如地毯卷边等。
　　空气通 老年人外出机会少，更需要格局通透、空气新鲜的房型。良好的通风不但会使温度适宜，也更符合老年人的生理需求。
　　地面平、没有高差 有高差的地方是老年人最易摔倒的地方，如台阶、门槛等，这些地方要避免高度差。
　　改造细节 10个提醒
　　浴室 在卫生间马桶、浴缸、淋浴处加装扶手，淋浴处应放置防滑垫。
　　床边 床边放一张写字台或桌子，方便放置药品、水杯、眼镜、台灯等物品，还可作为老人从床上起来时的助力扶手，比低矮的床头柜更实用。
　　茶几和沙发 沙发要稍高且稍硬，进深要适中，扶手有硬度，靠背可支撑；茶几要高一点，四角要圆润。
　　插座 建议把插座放在桌面上方，而不是地板上。
　　开关 家中如有坐轮椅的老人，要将开关设计在站姿和坐姿都容易控制的高度。如果有条件，可在卧室或门口设置双控开关，方便老人睡前和出门时一键关闭所有的灯。
　　门把手 老年人握力下降，避免使用球状门把手。可选择棍形内弯的样式，既方便开、关门，还不容易刮到袖口。
　　餐椅 靠背要利于支撑，可以选择半扶手椅，便于老人起身时支撑。
　　夜灯 通向卫生间的走廊要设置夜灯，方便起夜。
　　毛巾位置 挂毛巾的位置要方便，洗完手接着就能擦干，避免地上有水。
　　吊柜 建议在吊柜下增加挂钩、小架子等收纳构件。□周燕珉