家庭保健
　　人们常说“饭后百步走，活到九十九”，这是否适合老年人？
　　饭后百步走”本意是通过舒缓运动来促进脾胃消化和运化水饮，但并不适合所有老年人，应因人而异。
　　对那些身体素质较好、没有严重慢性病的老年人，饭后适度活动更有益身心健康。
　　脾胃功能较弱、易积食的老人，饭后休息约30分钟，再以“闲庭信步”的方式慢走10至15分钟，有助于促进胃肠蠕动，缓解饱胀感。
　　而患有冠心病、高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的老人，饭后行走易导致心脑供血不足，引发头晕、心绞痛等意外，这类老人饭后最好静坐或者平躺30至60分钟。
　　患有胃下垂的老人，饭后行走会加重胃的下垂程度。
　　平时体质虚弱、气血不足的老年人，吃饭后自然感到困倦，这是老年人身体的自我保护信号，应静卧养气，强行散步反而会耗伤气血。
　　据人民网