中医养生
　　立冬时节，人体阳气内敛于肾，肺卫失于温煦，易见鼻干咽痛、咳喘气短；寒邪直中筋骨则腰膝冷痛、手足皲裂；中焦虚寒易致脘腹冷痛、泄泻清谷。此时养生贵在“闭藏固本”，借天地封藏之势，以血肉有情之品温养下元，以甘润温通之物化解寒燥相搏。饮食当温肾不助火，填精不生滞。顺冬藏之令蛰伏蓄力，方能根基深固以御三冬严寒。
　　立冬药养生原则：立冬饮食暖脾肾，勿忘秋冬需养阴。首要敛阳，护住命门（后腰）、神阙（肚脐）、涌泉（足心），睡前泡脚温通经脉，早卧晚起待日光，晨起搓热肾俞穴（腰部）以助阳气升发。
　　饮食忌生冷油腻，防寒湿困脾，宜温补脾肾，勿忘“秋冬养阴”，避免温补伤阴。□李金辉