前列腺，像一位沉默的陪伴者，从青年到老年，始终与男性健康紧密相连。从20岁的“炎症误解”，到40岁的“癌症筛查”，再到70岁的“增生应对”，前列腺陪伴男性走过一生，也需要一生的关注。它不像心脏、肝脏那样“存在感强”，却容易在忽视中出问题。
　　“20+”岁
　　那些被忽视的炎症真凶
　　久坐=前列腺“被压垮” 长时间坐姿会挤压前列腺，导致局部血液循环不畅，就像一根持续被按压的水管，时间久了会充血水肿，引发炎症。专家建议每坐1小时起身活动5分钟，哪怕只是站着接杯水、走两步。
　　辣、酒下肚=前列腺充血预警 辣椒、酒精等会让盆腔和前列腺血管扩张充血，就像给腺体 “灌了热水”，容易加重胀痛、尿频等不适。尤其是冰镇啤酒配辣菜，双重刺激更危险。
　　压力大=前列腺跟着紧张 焦虑、熬夜会影响植物神经功能，导致盆底肌肉痉挛，进而牵连前列腺，出现“明明没喝多少水，却总想去厕所”的情况。
　　憋尿+少喝水=尿道“垃圾堆积” 喝水少会让尿液浓缩，憋尿会让膀胱过度充盈压迫前列腺，两者结合会减少对尿道的冲刷，使尿液浓缩，导致有害物质刺激腺体，诱发不适。
　　前列腺炎的症状不止“排尿问题”，还可能包括：会阴部、腰骶部隐隐胀痛；久坐后腰酸加重；甚至伴随失眠、情绪烦躁。如果出现这些情况，及时到泌尿外科就诊，大多能通过综合治疗缓解。治疗关键是“用药+改习惯”。
　　轻度炎症可能只需调整生活方式，中重度则需在医生指导下使用α受体阻滞剂、非甾体抗炎药，配合慢跑、深蹲等锻炼，通常2至4周就能明显好转。
　　“40+”岁
　　前列腺癌是“沉默杀手”
　　B超揪不出的风险要靠它 前列腺B超和PSA（前列腺特异性抗原），查的是前列腺的不同问题。B超主要观察前列腺外形——有没有变大、长结节，而PSA是反映其“内部健康”的指标，当PSA水平异常升高时，可能提示前列腺存在病变，需要进一步检查。
　　前列腺癌之所以被称为“沉默杀手”，就是因为早期前列腺癌常常悄无声息，等出现明显排尿困难、血尿、骨痛时，往往已经到了中晚期。但它并不可怕，关键在“早发现”。
　　癌症筛查时间别搞错 有家族史的男性，如果父亲、兄弟患过前列腺癌，建议45岁开始每年查一次PSA+直肠指检。直肠指检和PSA结合能提高筛查准确率。普通男性50岁后每年进行一次PSA+直肠指检。一次检查只要几分钟，却能排除关键风险。
　　“70+”岁
　　增生引起“排尿难”
　　前列腺增生是老年男性一个几乎不可避免的生理过程。随着年龄增长，雄激素会持续刺激前列腺，导致腺体慢慢变大，就像一根被逐渐挤压的软水管，尿道变窄后，排尿自然会越来越费力。
　　轻度症状 夜尿1-2次，偶尔尿线变细，但不影响睡眠和生活。可以通过调整习惯缓解。睡前2小时少喝水，尤其别喝咖啡、浓茶、酒精（利尿饮品会加重夜尿）；避免憋尿、受凉（寒冷会让前列腺肌肉收缩，加重排尿困难）；多吃蔬菜水果，保持大便通畅（便秘会压迫前列腺）。
　　中度症状 夜尿3次以上，尿线细、排尿费力明显，影响睡眠。需要在医生指导下用药。
　　重度症状 出现尿潴留（尿不出来）、血尿、膀胱结石，或药物效果不好。别害怕手术，现在的微创技术已经很成熟，体表没有切口，出血少、恢复快，术后3-5天就能出院，大多数人术后能恢复正常排尿。□钟艳宇