家庭保健
　　鼻子不通气，不用吃药，靠一些小方法就能舒服很多，全家都能用。
　　增加湿度。营造鼻子最爱的“小环境”。鼻黏膜喜欢湿润，干燥会加重难受。可以烧杯温水，把鼻子凑到杯口（别太近，避免烫伤），吸5至10分钟蒸气；或者洗完澡后在浴室里多待一会儿，利用浴室的水蒸气滋润鼻子，鼻涕会变软，鼻塞也能缓解。家里放个加湿器，把湿度调到50%至60%也很管用。
　　给鼻黏膜洗个澡。用生理盐水喷鼻可以给鼻黏膜保湿。生理盐水喷鼻剂（或洗鼻盐），每天喷2至3次，每次每个鼻孔1至2下。它不含药，温和又安全，婴儿、孕妇都能用，能直接湿润鼻黏膜、稀释鼻涕，还能把鼻腔里的病菌冲掉，缓解鼻塞超有效。
　　以下这些辅助通气大法可选择性采用。
　　调整睡眠姿势。鼻塞影响睡觉，试试侧着睡，把头部垫高一点，利用重力减轻鼻塞。
　　通气鼻贴。年龄大的孩子和成人可以用通气鼻贴，物理扩张鼻腔，不影响健康，但每天使用不超过12小时，如局部皮肤破溃或过敏应避免使用。或用温热的毛巾敷在鼻部，每次10至15分钟，每天2至3次，缓解鼻塞。
　　鼻子也需要护肤。频繁擤鼻涕容易把皮肤擦红、擦疼，甚至擤秃噜皮。记得用柔软的棉柔巾，擤完后涂一层凡士林，如有皮肤破损也可使用莫匹罗星或红霉素软膏保护皮肤。□钟艳宇