随着冬季来临，不少人开始出现口干舌燥、皮肤发痒、鼻塞咳嗽等种种不适。这很可能不是生病了，而是你正遭遇“暖气病”。
　　这4种不适可能是暖气带来的
　　嗓子干。一到冬天，很多人会出现口干舌燥、咽喉痛、流鼻血的情况，这可能是“暖气病”，与人体水分过度流失有关。供暖后室内干燥，水分流失量会显著增加，从而引发身体不适。当室内湿度低于40%时，灰尘、细菌更易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，还可能诱发支气管炎、哮喘等疾病。
　　皮肤痒。在干燥的环境中，皮肤角质层的水分很容易流失，导致皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤屏障功能受损。这就表现为皮肤紧绷、干燥、发痒，甚至出现细小的皮屑，一抓就是一道白印。对于本身就有湿疹、皮炎的人来说，症状可能会加重。
　　身体懒。室内外的温差过大，会打乱人体神经调节与激素的协同作用机制，进而出现倦怠乏力、四肢酸痛等症状。冬季户外活动减少、久坐不动、精神压力大等会进一步加重这种疲劳感。
　　血液稠。冬天暖气房内，血液也会“变黏稠”，尤其是对于高血压、动脉硬化等心脑血管疾病患者来说，会增加中风、心肌梗死的风险。
　　缓解“暖气病” 记住这8个妙招
　　1.增加室内湿度。使用加湿器是首选，但一定要定期清洁，防止“加湿器肺炎”。在暖气片上放湿毛巾，或是在房间角落放一盆清水，可通过水分蒸发来自然加湿。
　　2.勤通风换空气。建议每天至少开窗通风2次，上午下午各1次，每次15至20分钟。
　　3.多喝点水润燥。不要等渴了再喝，保证每天足量饮水，如1.5升至2升，温水为佳。喝蜂蜜水、柠檬水、菊花茶等有助于滋润喉咙。
　　4.润肤锁住水分。建议洗澡后3分钟内涂抹保湿产品，手肘、膝盖、脚踝、脚后跟等处应增加润肤乳的使用量。
　　5.避免温度过高。将室温控制在18℃至22℃为宜，过高会增加身体负担。
　　6.养点绿植调节。绿萝、吊兰、散尾葵等植物能通过蒸腾作用释放水分，并净化空气。
　　7.进出避免温差。出门或回家时，记得先在门厅等过渡区域待一会儿，让身体对温度变化有个适应过程。
　　8.日常多吃果蔬。既补充水分和维生素，又增强免疫力。
　　据人民日报健康客户端