纸上课堂
　　篆书线条匀净、结构庄重，兼具古朴韵味，是中老年书法爱好者陶冶情操的理想选择。下面，笔者就从篆书笔法认知入手，讲解篆书的练习要点，帮助中老年书法爱好者轻松入门、逐步提高。
　　篆书主要分为大篆与小篆。大篆通行于西周晚期至秦统一前，以青铜器铭文（金文）、石鼓文为代表，字形保留较多象形意味；小篆由大篆简化演变而来，始于战国时期的秦国，秦统一后成为官方规范文字。
　　无论是大篆还是小篆，均以中锋用笔为核心，追求线条圆润浑厚。点法需从中心落笔，旋转后回收，将笔锋藏于点内，呈现无棱角的浑圆形态；结构上遵循横平竖直、左右对称、布白均匀，横画略呈弧形，竖画保持垂直，笔画间距需平均分布，体现动态平衡。
　　写大篆粗细有别
　　大篆线条浑厚朴藏，书写时需注意线条的粗细变化，避免过于均匀刻板。
　　大篆的同一汉字在不同器物上的写法往往不同，练习时可多观察金文、石鼓文的拓片，熟悉字形的多样性。中老年书法爱好者可从简单的单字入手，如“日”“月”“山”等象形字，先描摹再临写。练习时放慢速度，感受笔锋在纸上的运行轨迹，重点体会转折处的自然弧线，避免生硬卡顿。
　　练习小篆别露尖
　　小篆字形方正、上紧下松，笔画横平竖直、粗细一致，弧线圆转自如。书写时需注意横竖笔画的等距平行，局部倾斜笔画要相互呼应，例如“水”字的左右弧线需对称，中间竖画垂直，整体呈现和谐美感。同时，小篆减少了象形意味，结构更简洁，便于认读与书写，适合中老年书法爱好者打牢基础。
　　小篆线条圆劲流畅，起笔与收笔均需藏锋，避免露尖。练习时可先练直线与弧线，如横画、竖画、半圆画，确保线条均匀光滑，无粗细突变。书写完整汉字时，需先规划字形大小，做到章法工整，例如在方格中书写时，汉字需居中，上下左右留白均匀。
　　书写进阶三技巧
　　掌握基础后，通过持续练习与方法优化，可逐步提升书写水平。
　　一是多观察名家作品，如清代邓石如的篆书，学习其笔画变化与章法布局，做到“观千剑而后识器”。
　　二是坚持“拆解-组合-默写”的练习模式，复杂汉字先拆分成部件，逐个掌握后再组合，熟练后尝试默写，加深记忆。
　　三是注重“读帖”，不仅要临写，还要研读篆书相关资料，了解古文字的起源与演变，理解字形背后的文化内涵。
　　篆书学习非一蹴而就，需循序渐进、持之以恒。中老年书法爱好者只需掌握正确方法，从基础笔法入手，逐步攻克大篆与小篆的难点，定能在笔墨间感受传统文化之美，收获身心双重愉悦。
　　□市书法家协会会员 王丽