寒风凛冽，暖气烘烤，冬季是皮肤“闹脾气”的高峰期——干燥、紧绷、脱屑，甚至瘙痒刺痛。如何科学应对冬季护肤挑战，拯救“干渴肌”？
　　温和清洁避免洗去保护层。用力过猛将使脆弱的皮肤屏障雪上加霜。放弃过热的水洗脸、洗澡，以接近体温的35℃至37℃为宜。选择氨基酸洁面产品，告别清洁力过强的皂基类产品。降低去角质频率，建议油性皮肤1至2周一次，干性及敏感性皮肤每月一次或暂时停止，以防屏障受损。
　　高效保湿锁住水分是王道。洗完脸或洗完澡后的60秒内，毛孔处于张开状态，皮肤湿润，及时涂抹保湿产品，效果事半功倍。选择护肤品时，注意一个关键成分是“吸水剂”，如透明质酸（玻尿酸）、甘油、泛醇，它们像海绵一样能吸收水分。另一个重要成分“封闭剂”，如角鲨烷、神经酰胺、凡士林、羊毛脂，可防止水分蒸发，强化皮肤屏障。另外，冬季要换成成分更丰富、质地更丰润的乳液、面霜或护肤油。洗完澡后请务必全身涂抹身体乳。
　　防晒不懈怠。冬天紫外线（尤其是UVA）的强度依然很高，所以，要坚持每天防晒，选择SPF30PA+++左右的广谱防晒霜，均匀涂抹于面部及所有暴露部位。此外，物理防晒也是很好的防护手段。
　　内外兼修滋养好肌肤。保证每天1.5至2升的饮水量。多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、坚果等）和富含维生素A、C、E的食物（如胡萝卜、橙子、绿叶蔬菜等）有助于维持皮肤的健康和修复。夜间是皮肤修复的黄金时段，充足的睡眠比任何护肤品都管用。
　　手足、唇部、关节手肘、膝盖等部位需要重点关照。如果皮肤已经出现严重的干燥、瘙痒、脱屑等问题，且通过日常护理无法缓解，甚至出现红肿、刺痛、湿疹样改变，请务必及时就医。
　　据人民网