你是不是经常翻来覆去睡不着？是不是特别羡慕那些“沾枕头就睡着”的人？医生提醒：“倒头就睡”有时并不是“睡眠好”的表现，而可能是身体发出的“报警信号”。
　　“倒头就睡”可能隐藏着两大健康隐患。
　　1.身体在“强制关机”。看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”。长期熬夜到凌晨、每天只睡4至5小时的人，身体处于极度透支状态，大脑会启动“强制关机”模式：沾床就着，甚至坐着都能睡着。
　　但这种睡眠就像“打补丁”，深度睡眠严重不足，反而会出现越睡越累、记忆力下降、免疫力下降等问题。
　　2.警惕某些睡眠疾病。发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征等都是可能导致“秒睡”的原因之一，不仅影响夜间睡眠质量，还可能带来白天过度嗜睡的问题。
　　发作性睡病：表现为在白天突然不可抗拒地入睡，哪怕是在工作、吃饭、走路时都可能突然睡着。
　　睡眠呼吸暂停综合征：由于夜间反复缺氧导致睡眠结构被严重破坏，虽然很快入睡，但睡眠质量极差、大脑和身体得不到充分休息。白天会表现出嗜睡、注意力不集中、记忆力下降等症状。据人民日报健康客户端
　　◆入睡也有“黄金时间”◆
　　一般来说，从躺在床上准备睡觉，到实际进入梦乡的时间，正常成年人通常为10至30分钟。如果躺下后5分钟内就迅速入睡，就可以被视为“秒睡”。也就是说，只要躺下半小时内能睡着，是一个好的现象，不用焦虑。
　　偶尔一次“秒睡”可能是因为过度疲劳，但如果长期频繁“秒睡”，就需要警惕了。