健康饮食
　　根据中医理论，气虚是人体元气不足、脏腑功能衰退的证候，主要表现为神疲乏力、气短懒言、自汗、易感冒等。气虚的人可以适量吃萝卜，但需注意食用方式和量，避免因不当食用加重气虚症状。
　　气虚者吃萝卜的“正确姿势”
　　能吃，但要“适量”：每日不超过200克，避免过量。
　　要“熟”，不要“生”：优先选择炖煮、清炒等方式。
　　要“搭”，不要“单”：搭配生姜、羊肉等温补食材，中和凉性。
　　要“避”，不要“碰”：急性气虚期、服用补气中药时避免食用。
　　若气虚症状严重（如长期乏力、气短、自汗），建议及时咨询中医医师，制定个性化的饮食调理方案。
　　各种萝卜的营养贴士
　　1.白萝卜：维生素C含量之王。生吃促消化、熟吃补气顺气。去皮吃；焯水或者用盐“杀”，然后把水挤掉。这两种吃法都会白白浪费了萝卜的营养。
　　2.青萝卜：叶绿素含量之王。建议生吃为宜，所含营养素对免疫系统有一定好处，同时维生素C含量也很高，抗氧化、还原自由基作用比较强，可以在一定程度上预防肿瘤。
　　3.胡萝卜：胡萝卜素含量之王。胡萝卜素进入体内可以形成维生素A，对视力、智力，包括提高免疫力都有益处，还能在一定程度上抵抗冬季上呼吸道感染的情况发生。
　　4.红萝卜：花青素含量之王。最主要的作用就是抗氧化、预防肿瘤，适宜生吃。
　　据CCTV生活圈