应季养生
　　冬季是自然界万物闭藏的季节，人体阳气内敛，脾胃功能相对强健，正是进补好时候。推荐3款养生粥，为您驱散寒冬，滋养身心。
　　散寒之选 核桃葱白粥
　　制作方法：取捣碎的核桃仁50克、绿茶20克，生姜20克，与粳米100克，加水同煮，米将熟时加入葱白20克，再稍煮片刻，温热食用。　　
　　此粥是应对冬季风寒感冒初期的经典食养方。对于冬季因受凉引起的轻微怕冷、鼻塞流清涕、头痛无汗等症状有良好缓解作用。本粥偏温补，如为热证不宜食用。
　　润补之选 珠玉二宝粥
　　制作方法：生山药、生薏苡仁各100克，加水适量煮至烂熟成粥，再加入20克切碎的柿霜饼，煮沸几次，拌匀即可。　　
　　山药平补脾、肺、肾三脏，薏苡仁健脾祛湿，柿霜饼润肺生津、化痰止咳。三物相合，温润如玉，补益而不碍胃，滋润而不滋腻，特别适合冬季干燥，且脾胃偏弱、易咳嗽、神疲乏力的人群。
　　固本之选 枸杞养肾粥
　　制作方法：先用粳米100克煮粥，米熟后加入切碎洗净的枸杞菜100克、羊肾50克，最后少加葱白、食盐等调味，小火煮熟即可。
　　枸杞菜性味甘凉，可补虚益精，清热明目。可用于冬季容易腰膝酸软、眼睛干涩、头晕耳鸣的肝肾不足者日常调养。□栗琼洋