俗话说，春捂秋冻。春天气温忽高忽低，会直接刺激血管，心梗、脑梗等急症风险大幅上升，65岁以上老人、基础病患者等高危人群需格外警惕。科学的春捂要遵循“下厚上薄”原则。因为下半部血液循环比上半部差，即使气温升高了，下身也别急着减衣。
　　头部是身体的“散热大户”。在低温环境下，头部缺乏防护会加速身体热量散失，使心脏承受更大压力。
　　再看脖子后面，有3个容易被风吹到的地方：风池穴、风府穴、大椎穴，恰恰是容易中风邪的地方。尤其是大椎穴，它处在脖子根部、后背的最高点，是全身阳气汇聚的地方，阳气足的时候能抵御外邪，阳气弱的时候就容易让寒邪长驱直入。
　　怎么捂？出门别嫌麻烦，戴个帽子、系条围巾，特别是早晚遛弯的时候；别急着换低领衫，高领衣服能帮你护住后颈这处“软肋”；爬楼或干活动出汗了，别马上摘帽子、脱围巾，等汗落了再调整。
　　护住腹背部：脾胃“守护神”
　　后背的腰眼，即命门穴附近，和腹部的肚脐，即神阙穴，是阳气之根。护住这里的阳气，能避免寒邪入侵肠胃，引起腹痛、腹泻、消化不良等症状。
　　怎么捂？穿一件贴身的小背心，护住前后心，暖意十足；晚上睡觉别嫌麻烦，一定盖好肚子，别让肚脐眼露在外面吹风。
　　护住膝足部：寒气的“入口”
　　所谓“寒从脚起”，双脚离心脏最远，血液循环最慢。脚踝皮下脂肪薄，却有多条重要经络经过，是非常重要的“通路”。膝关节的脂肪层薄，保暖能力天生就差，偏偏又是全身承重最大、活动最多的关节之一。
　　怎么捂？秋裤先别急着收！多穿几天真的没关系；袜子穿厚一点，把脚踝包住，别急着露脚踝；晚上睡觉前用热水泡泡脚，促进血液循环。
　　护住头颈部：阳气“总开关”
　　春捂记住两个关键温度
　　捂到什么时候才能安心减衣？记住两个数字：15℃和8℃。
　　当气温持续稳定在15℃以上，说明春天已经站稳了脚跟，这时候就可以考虑减衣了。
　　如果昼夜温差大于8℃，说明气温还不稳定，冷热交替频繁，这时候“捂”依然是首要任务。
　　据人民日报健康客户端