腿上弯弯曲曲的“小蚯蚓”，其实是下肢静脉曲张的典型外观表现。从医学角度来讲，静脉曲张是因下肢静脉瓣膜功能不全，引发的静脉血管形态和功能异常病变。下肢静脉曲张的症状会随病情加重逐步显现，早期容易被忽视，到了中晚期可能出现皮肤损害等并发症。关于静脉曲张，大家要避免以下认知误区。
　　误区一：按摩能缓解静脉曲张
　　普通按摩无法修复受损的静脉瓣膜，反而可能因外力挤压，导致本就脆弱的曲张血管破裂出血。如果已经合并血栓，不当按摩还可能让血栓脱落，引发肺栓塞等致命风险。
　　误区二：热敷能改善血液循环
　　热敷会使局部血管进一步扩张，加重血液淤积，让“小蚯蚓”变得更加明显，还会加剧皮肤瘙痒感。泡脚的水温要控制在40℃以下，时间不超过15分钟。
　　误区三：静脉曲张无症状就不用管
　　即便没有酸胀、瘙痒等不适，只要腿上出现了红血丝、网状血管或轻微凸起，就说明静脉瓣膜已经受损。早期干预能延缓病情进展，避免后期出现皮肤发黑、溃疡等严重问题。
　　预防静脉曲张注意4点
　　第一、避免久站久坐。每坐1小时起身活动5分钟，可以做踮脚、勾脚等动作。坐着不跷二郎腿，脚下可垫小板凳。久站时应双脚交替承重。
　　第二、坚持规律运动。快走、慢跑、游泳、骑行均可强化小腿“肌肉泵”，帮助血液回流。
　　第三、睡前抬高双腿。平躺时将双腿抬高至高于心脏位置，保持15分钟，有助于减轻血液淤积。
　　第四、控制体重，少提重物。肥胖和超重会加重腿部负担。长期提重物会升高腹压，阻碍静脉回流。　　　　　　　　　　　　　　　　　　 □尤云