跟痛症是老年人常见一种慢性疼痛性病证。中医认为，人到中年后，肝血肾精渐亏，肾阳不足，致使筋骨失养。由于跟垫脂肪组织发生退变，胶原水分及弹性纤维组织逐渐减少，加之足底肌肉韧带慢性牵拉损伤，跟骨结节下方肌肉韧带附着点处劳损变性，不断钙化和骨化，逐渐形成骨刺。
　　脚跟是一个承重部位，受力很大，体重约50%都是由脚跟承重。临床中发现，有些老年人出现跟骨骨刺后，仍然久站、过度行走、做跑跳运动，这样做会使骨刺处受到挤压刺激，引起骨刺周围筋膜和跟垫脂肪组织出现无菌性炎性反应，筋脉受阻，瘀血水肿，刺激神经末梢，从而加重疼痛症状。
　　不少老年患者还会陷入跟痛症养护误区，例如，用脚跟跺地、踩碎石头，或是用康乐锤敲打、用擀面杖推挤脚跟等。提醒大家，贸然尝试“土方法”可能延误治疗，不利于康复。
　　老年人出现跟痛症应及时就医。当疼痛剧烈时，宜减少行走，切忌“越痛越坚持走路”。平时不要穿鞋底太硬的鞋子，建议穿厚度合适的软底鞋，不要长时间站立或过度行走。每晚可用热水泡脚。　　　　　　 据《老年健康报》
　　中医养护小妙招
　　艾叶浴足：取艾叶10至15克，加水1000至1500毫升，煎煮约10分钟，倒入水盆熏洗泡脚。用艾叶浴足可活血通络、祛风散寒。
　　穴位按揉：选取悬钟穴、涌泉穴、内庭穴、太冲穴、足部压痛点等。每穴按揉1至2次，每日2至3次，具有行气活血、通络止痛之功效。