■喝一杯代茶饮：大枣茯苓山药茶。能养肝护肝、缓解拘急。一般人群均可饮用，对大枣、茯苓、山药过敏人群不宜饮用。
　　■多吃青色食物：肝气不舒、升发不利的时候，可以吃点青色食物，比如韭菜、菠菜、芥菜等。少吃辣椒等助火食物以调养脾胃。
　　■按揉眼部穴位：比如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴、睛明穴等，有助于使眼睛周围气血流畅，改善肝脏循环，每天可以按揉3次，每次2分钟。
　　还可以经常让眼睛向上、向下、向左、向右看，注意头部保持不动，也可以帮助眼部气血流通，辅助养护肝脏。
　　还可以取10克菊花、10克桑叶一同煎汤，然后将毛巾打湿，用40℃的湿毛巾热敷眼部15分钟，帮助清肝明目、吸收植物活性成分。
　　■多看绿色事物：建议春天多到森林、公园走一走，以30至60分钟为宜。
　　■小怒随发有助于养肝：肝脏是情绪器官，如果受了委屈，或感觉心里不痛快，稍微发点怒气，对养肝是有好处的。可以避免不良情绪长期积压在心里，避免大怒爆发。　　据CCTV生活圈