有的人觉得自己心脏很健康，因为从来没有觉得不舒服。但真正危险的心脏问题，从来不是靠“感觉”发现的。在医生眼里，有8条“硬指标”直接关乎心脏健康——只要有1条超标，你的心脏就可能已经悄悄“报警”了。
　　1.心跳速度：太快或太慢都不行。人在安静时，心跳每分钟60至80次最理想，也可以放宽到50至90次。如果小于50次，就要怀疑心脏的传导系统异常，严重的可能需要安装起搏器。如果超过90次，就是窦性心动过速，长时间超负荷会加速心脏衰老。运动时心率可以快起来，参考标准是（220-年龄）×85%。睡眠时心跳放慢到40次左右也是正常的，尤其运动员可能更低。
　　2.心跳节律：乱跳比快慢更危险。健康的心脏跳动是节律稳定的，医学上叫窦性心律，它代表心脏的电路系统运转正常。如果心电图报告单上写着窦性心律，那基本没问题；如果写的是房颤、室早、室速，那就是心脏的电路可能出现故障了，容易出现心悸、乏力，甚至有中风的风险，这时要去心内科做检查。
　　3.血压：高了损伤血管，低了供血不足。血压太高会冲破血管，太低会供血不足。在家测血压不超过135/85毫米汞柱；在医院测血压不超过140/90毫米汞柱；最理想的血压应控制在130/80毫米汞柱以内。长期高血压会让心脏超负荷，心肌变厚变硬，最后可能会发展成心力衰竭。
　　4.甘油三酯：标准值是1.7毫摩尔/升以下。它是血液里的“油脂垃圾”，长期偏高会让血液变得黏稠，更容易沉积在血管壁上形成斑块，斑块多了，血管就会慢慢堵塞。控制甘油三酯最好的办法就是少油脂、多运动、少喝酒。
　　5.低密度脂蛋白胆固醇：俗称“坏胆固醇”。它是斑块的“原料”，危害比甘油三酯还大。普通人要小于3.4毫摩尔/升；有高血压、糖尿病的人要小于2.6毫摩尔/升；有过心梗或中风病史的要控制在1.8毫摩尔/升以下；心梗、脑梗反复发作的人要在1.4毫摩尔/升以下。“坏胆固醇”是决定血管是否安全的关键。
　　6.血糖：高血糖会“腐蚀”血管。长期高血糖会腐蚀血管内皮，让血管变脆，加速斑块的形成。空腹血糖小于6.1毫摩尔/升；餐后两小时血糖小于11.1毫摩尔/升；糖化血红蛋白小于6.5%，超过这些数值就要警惕糖尿病。糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险是普通人的2至4倍。
　　7.心脏动力：看心脏有没有“劲”。射血分数正常值是50%至70%。这是做心脏彩超时会测的一个数值，它反映心脏每次收缩时能把多少血液泵出去。小于50%说明心脏动力不足，人就会出现气喘、乏力、水肿等症状。
　　8.血管斑块：理想状态下血管应该是光滑的，没有斑块。如果斑块轻微，不超过30%，不用过度紧张，控制好“三高”就行。如果超过50%就叫冠心病，需要在医生指导下服药。如果超过75%，人一运动就会胸闷、胸痛、后背痛，这是心绞痛的典型信号，说明血管已经严重狭窄，随时可能有发生心梗的风险，一定要尽快去医院检查。
　　据人民日报健康客户端