情绪紧张或工作压力大时，许多人会通过听音乐来平复心情，让呼吸与心率随之放缓。音乐疗法可对心血管病患者的康复产生积极作用。
　　有研究发现，音乐干预可改善焦虑与睡眠，并在部分人群中带来血压和心率的轻度下降。音乐对心血管的益处主要体现在三个方面：
　　一、通过增强副交感神经活性，抑制交感神经兴奋，使心率减慢、血压下降。
　　二、通过激活大脑奖赏系统，促进多巴胺、内啡肽释放，从而缓解焦虑与紧张状态。
　　三、音乐可减轻慢性应激反应，降低皮质醇等激素水平，对血管内皮功能具有潜在保护意义。但需要注意的是，其作用属于辅助干预，不能替代规范药物及手术治疗。
　　生活中，通过音乐护心可参考两点建议。
　　选对歌曲。建议选择节奏平稳、旋律柔和、结构简单的音乐；自然音如雨声、海浪声、溪流声，同样具有良好的舒缓效果。
　　听对时间。每日可听音乐1—2次、每次20—30分钟，睡前或情绪紧张时听效果更佳。可配合缓慢的腹式呼吸，如吸气4秒、呼气6秒，以进一步放松。音量应控制在舒适范围内，避免长时间、高音量使用耳机。
　　音乐并非治疗心脏病的“特效药”，若聆听时出现明显不适，应及时停止并咨询医生。□孙小强 许梦萍