不少人坐着时喜欢跷二郎腿，觉得这样更舒服，还能缓解足底紧张的肌肉。然而，长期跷二郎腿可能会伤害骨骼健康。那么，跷二郎腿会带来哪些不良后果？
　　■损伤腰椎和脊柱
　　跷二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉过度拉伸，脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。时间久了，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
　　■损伤髋关节和膝关节
　　髋关节与膝关节长时间处于扭曲状态，会增加关节内部结构的压力，使软骨出现营养障碍、磨损，关节内附属结构（如半月板、盂唇）的压力也相应增高。对于软骨结构有不同程度退化的中老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。
　　■增加静脉曲张风险
　　跷二郎腿时，跷起来那条腿的后部及腘窝处静脉受压、回流受阻、压力增高，会埋下下肢静脉曲张的隐患。
　　忍不住跷二郎腿时记住三点
　　1.每次时间不宜过长，最好不超15分钟。如果坐姿超过1小时，站起活动活动。
　　2.跷二郎腿时，注意两腿交替，尽量不要长时间偏向一侧。
　　3.很多人习惯跷二郎腿，是因为肌肉已经失衡，身体需要通过这个动作维持平衡。日常生活中，可以通过按摩和揉压等方式，放松紧张的肌群。
　　据人民网科普微信公众号