针对不同体质人群，中医在治疗方法和用药上也不一样。常见湿气重的情况，可以分为以下3种。
　　●湿热人群：生薏米煮粥
　　一般多见面垢油光、口苦、舌苔黄腻等症状。
　　在辨证准确的情况下，可以试试用生薏米煮粥祛湿，粥里也可以加点赤小豆。
　　●寒湿人群：炒薏米煮粥
　　一般多见手脚冰凉、脸色苍白、唇色淡、容易感到疲劳等症状。
　　在辨证准确的情况下，可以试试用炒薏米煮粥，粥里不建议加赤小豆。
　　●痰湿人群：茯苓薏米代茶饮
　　一般多见头昏沉、周身困重、乏力、舌偏胖大等症状。
　　在辨证准确的情况下，可以试试茯苓薏米代茶饮。
　　茯苓薏米代茶饮：取5克茯苓、5克薏米，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟即可。
　　据CCTV生活圈