暑期已开启，不少家庭计划去登山、漂流、露营。针对户外活动中潜藏的健康隐患，哈尔滨市红十字中心医院耳鼻喉科负责人石大伟发出防护提醒。
　　◆登山：防中暑护耳鼻◆
　　防暑降温：尽量避开10时至16时高温时段，戴宽檐帽、太阳镜，穿浅色透气衣物。登山时备足淡盐水、低糖运动饮料，每20分钟补充150—200毫升水分，避免因脱水引发头晕、乏力。
　　耳鼻保护：高山环境气压变化易引发耳闷、耳鸣，建议坐缆车时嚼口香糖或做吞咽动作平衡耳压；鼻腔干燥可用生理盐水喷雾湿润，预防出血。
　　◆漂流：防感染防外伤◆
　　耳道防护：漂流过程中河水易进耳道，引发外耳道炎。建议用防水耳塞，上岸后用干净棉签吸干耳道水分，切勿用力掏挖耳道。
　　外伤预防：漂流区岩石湿滑易摔倒，需穿防滑溯溪鞋；儿童佩戴安全头盔，防头部磕碰。
　　◆露营：防虫防过敏◆
　　虫类入耳应急处理：夜间飞虫易入耳，切勿用镊子硬取，可将手电筒贴近耳道诱使飞虫爬出，或滴入食用油使飞虫窒息，再及时就医。
　　高温天“三重防护”
　　1.防暑急救：面色潮红、皮肤灼热（体温＞38℃）是中暑症状，马上到阴凉处，用冰袋冷敷颈部、腋下，并补充淡盐水。若出现意识模糊、抽搐，立即送医。
　　2. 防晒护肤：户外活动开始前30分钟涂抹SPF30+的防晒霜，出汗浸湿后每2小时补涂一次；搭配防晒衣、遮阳伞，防晒效果更好。
　　3.特殊人群重点看护：儿童、老人适当缩短户外活动时长。有心脑血管病史的人避免剧烈活动，警惕脱水诱发脑中风。
　　□王石磊 马冀 实习生 宋依珂 本报记者 杨艳