长时间用电脑、看手机，不少人出现视物昏蒙、双眼干涩酸胀。熬夜后，眼周泛红、黑眼圈加重。中医专家表示，可通过按揉穴位、茶饮调理等方法，温养双眼，舒缓眼部疲惫。
　　◆按揉穴位 舒缓疲惫◆
　　睛明穴 位于内眼角上方。轻柔按揉可疏风散热、疏通眼部经络，舒缓双眼干涩、视物不清等问题。
　　四白穴 位于瞳孔正下方、眼眶下缘的凹陷处。适当按揉，可促进眼周气血循环，舒缓眼周肌肉紧张状态，改善眼部酸胀和眼周浮肿、暗沉等问题。
　　太阳穴 位于眉梢与外眼角连线中点向后一横指的凹陷处。按揉可疏通头部经络、清头明目，舒缓头部昏沉、眼部发胀等问题。
　　顺时针按揉以上穴位3至5分钟，力度轻柔适中，以局部微微酸胀为宜。
　　◆茶饮调理 外熏内服◆
　　清肝明目茶 取枸杞子、菊花、决明子，沸水冲泡，代茶饮用，可清润肝火、滋养眼目。
　　滋阴润眼茶 经常熬夜、眼周泛红的人群，可选用麦冬、石斛、桑叶冲泡，其口感清甜、滋阴生津。
　　茶饮冲泡后，可利用温热蒸汽熏眼5分钟，待眼部温润后再饮用，内外兼顾，舒缓眼部干涩状态。
　　◆日常小动作，改善眼部状态◆
　　转眼护眼 闭目，顺时针转动眼球10圈，再逆时针转动眼球10圈。
　　熨目舒缓 将双手快速搓热，轻敷于双眼之上，静置1分钟，重复3次。此法可改善眼部暗沉疲惫状态。
　　足底调肝明目 站立或静坐时，用脚趾轻抓地面，同时闭目深呼吸，通过刺激足底经络、调和脏腑气机，辅助护眼。□李壮