●误区一：上火就得喝凉茶。不对！凉茶适合实火和暑热，虚火喝了反而不合适。
　　●误区二：祛火全靠饮食调理。不对！饮食只是调理的一部分，规律作息、平稳情绪、适当运动才是“灭火”根本。需要提醒的是，如果出现发热超过38.5℃，咽喉肿痛严重影响进食，反复口腔溃疡，伴有明显乏力、体重下降等情况，不能单纯靠食物调理，建议及时就医。
　　●误区三：“灭火”要靠猛药。不对！很多人一出现上火的症状就吃牛黄解毒丸、牛黄清胃丸等，甚至自行服用消炎药，然而盲目服用清热泻火药会损伤脾胃阳气，用药不当还可能造成腹泻等不良反应。□赖润民