1.放松身体向后仰，不要挣扎，防止下沉。
　　2.抬起下巴，尽量让口鼻露出水面，保证呼吸，同时大声呼救。
　　3.注意周围有没有能帮助漂浮的物品，可将空塑料瓶等具有浮力的东西抱在身前，有助于漂浮。