清晨醒来，突然感觉颈部僵硬剧痛、活动受限,这是落枕，中医称之为“失枕”，属“痹证”范畴。如果落枕了，如何快速缓解不适，中医外治有方。
　　艾灸：艾灸疗法适用于风寒型落枕，表现为颈部发凉、遇寒痛剧、遇温痛减，伴局部畏寒。将艾条点燃后距皮肤3至5厘米施灸，以皮肤潮红、无灼痛为度，避免烫伤。每次灸10至15分钟，每日1次，3至5次为1个疗程。
　　拔罐：拔罐疗法适用于气滞血瘀型落枕，表现为颈部肌肉紧绷、可触及条索状硬结，压痛明显。急性期可采取局部轻柔闪罐的方式；恢复期在颈后及疼痛侧肌肉丰厚处留罐5至10分钟，疼痛范围广时可采取走罐的方式。拔罐后4至6小时忌洗澡、受凉。皮肤破损、过敏者、孕妇及体弱者慎用此法，
　　推拿：急性期以局部放松手法为主，可采用掌根揉法、滚法，手法宜轻快柔和，配合点揉远端落枕穴、养老穴；缓解期可点揉颈部压痛点或用一指禅推法，重点按揉胸锁乳突肌及斜方肌，弹拨痉挛肌肉。若合并颈椎小关节紊乱，且无颈椎器质性病变，可采用颈椎斜扳法。需要注意的是，患者应到正规医疗机构由专业推拿医师操作，推拿时需循序渐进，切忌暴力。
　　针刺：针刺疗法能快速缓解患者颈部活动受限及疼痛，需由专业医师操作。□李明爱