生活中，有些人每天跑步、撸铁、跳舞，变着花样地动；也有人能躺着就不站着，几乎从不主动运动。那么，这两种人身体上到底有多大差别？最近一项研究给出了一个令人惊讶的答案：长期规律运动的人，能在基因层面消除近一半的肌肉衰老“痕迹”——也就是说，两者肌肉衰老的程度，相差了整整一倍！
　　研究发现，长期规律运动能够消除骨骼肌中约50%的年龄相关转录组学变化。这相当于，普通老年人与年轻人之间存在的肌肉衰老分子差异，有近一半在长期运动的老年人身上“消失”了。
　　这意味着，长期坚持运动，会在分子层面狠狠踩下衰老的“刹车”，让肌肉保持接近年轻人的能量代谢状态。
　　数据显示，在常年坚持运动的老年人中，近一半和衰老相关的肌肉分子变化并不存在，肌肉基因、代谢特征和年轻人高度接近。具体为45%至62%的年龄相关转录差异已不再显著。
　　总之，平时坚持锻炼、体能更好的老年人，肌肉面对运动刺激时，修复、代谢调动效率更类似于年轻人。而长期缺乏运动的老年人，肌肉应激反应偏弱，意味着运动后恢复速度慢，稍微动一动就腰酸腿疼。
　　衰老带来的肌肉分子改变，有一半是可以通过长期运动“抵消”的，但这靠的不是偶尔“猛练一场”，而是日复一日地坚持。
　　据人民日报健康客户端