很多老年人都存在入睡困难、早醒、频繁起夜、睡眠浅、日间嗜睡等问题。长期睡眠不佳不仅会引发头晕、乏力、烦躁，还会加重高血压、糖尿病、心脑血管疾病、认知衰退，甚至可诱发焦虑、抑郁，严重降低老年人的生活质量。睡眠是老年健康的基石，失眠并非“熬一熬就能过去”，更不能单纯依靠药物解决。
　　部分老年人出现睡眠问题后，会自行购买安定类助眠药，这是不对的。虽然短期使用艾司唑仑 、阿普唑仑等苯二氮类药物，可起到镇静助眠的作用，但老年人代谢能力下降，药物易在体内蓄积，导致服用者次日出现宿醉效应，如头昏、步态不稳等，大幅增加跌倒的风险。另外，老年人长期服用此类药物，会出现药物依赖、耐受性增加，停药后可能出现心慌、出汗、彻夜难眠等 戒断反应 ，甚至损伤记忆力。
　　临床针对老年失眠有分层用药原则，优先非药物干预，必要时选择短效、低蓄积、安全性更高的助眠药。
　　非药物干预包括：固定起床、入睡时间，避免午睡时间超过30分钟；适度锻炼，可选择散步、八段锦、太极拳等运动；晚上睡觉前远离手机、电视等电子产品；避免饮用酒精、浓茶、咖啡，酒精看似助眠，实则会导致半夜觉醒加重；保持卧室安静避光，睡前可用温水泡脚，听舒缓的音乐；睡前少喝水，以降低起夜频次。存在焦虑、抑郁等情况的老年人需同步进行心理疏导。
　　若非药物干预1至2个月无效果，患者需前往正规医院的神经内科、老年科或睡眠专科就诊，遵医嘱规范用药。
　　老年人用药需牢记：不擅自加量、不长期服药、不与酒精同服、不随意搭配镇静类保健品；服药后立刻卧床，以免跌倒；定期复诊，症状缓解后，遵医嘱逐步减量停药。据《老年健康报》