你印象中的七旬老人，应该是什么样？每天散步遛弯、含饴弄孙、跳跳广场舞？这确实是大多数老年人的日常。但在四川有一位72岁的“老男孩”——梁伯，把70岁活成了完全不同的模样——玩滑板、练腹肌、开赛车跑拉力赛，让年轻人都“自愧不如”。年龄是岁月给的刻度，而年轻是自己活出的温度。梁伯的“逆龄秘诀”，值得我们每个人都学学。
　　活成别人羡慕的样子
　　72岁玩滑板、练腹肌、开赛车
　　“梁伯”本名梁钰祥，网友们亲切地叫他“梁伯”。在他身上，挂着几个闪亮的标签：达喀尔拉力赛最年长的中国完赛赛车手——这是越野赛车界公认的巅峰，被称为“勇敢者的游戏”；拥有八块腹肌和人鱼线的“健身爷爷”，从50岁开始健身，一坚持就是20多年；玩滑板出圈的“滑板爷爷”——在当地滑板圈小有名气，常常能看到他和一群“00后”玩滑板的身影。
　　在接受媒体采访时，梁伯说，“年龄从来都不是限制，反而是考验，通过运动我收获了很多。”他用行动践行着一句话——“来不及认真年轻，便认真老去。”用肌肉对抗松弛，用速度追赶时间，他把72岁，活成了很多人向往的“理想年纪”。
　　将锻炼当作嗜好
　　坚持健身，从50岁开始也不晚
　　很多人不知道的是，梁伯年轻时，也曾是“顾不上健康”的那类人。年轻时为了打拼事业，他几乎没有时间运动，胃穿孔、椎间盘突出，差不多伴随了他大半生。2006年，他和朋友自驾游欧洲，途中身体出了状况，病倒在外。也正是那次经历，让他彻底想通了一件事——“世界那么大、风景那么好，如果你没有身体，就什么都看不见了。”
　　从那以后，他开始走进健身房，从零开始一点点锻炼，慢慢发现运动带来的不只是身体的变化，还有一种由内而外的充实感。“运动不仅会让身体健康、年轻，最主要的是还会让我感受到心理和精神上的愉悦。”这一练，就是20多年。
　　在接受媒体采访时，梁伯就聊起过自己对运动的执着：“现在很多人将锻炼当作爱好，我是将锻炼当作嗜好。就像有的人抽烟喝酒一样，一旦不抽了不喝了就浑身难受。运动如果也能变成这样，身体肯定会更好。”梁伯自己用20年的坚持证明了一件事：运动这件事，起步没有“太晚”，只有“不开始”。对普通人也一样——不必一上来就追求健身房里的专业器械，也不用给自己定太高的目标：一对哑铃、一根弹力带，在家就能完成基础的力量训练；自重深蹲、俯卧撑、平板支撑，随时都能做。每天花上半小时，身体自会给你回馈。
　　找到自己的爱好
　　65岁参加达喀尔汽车拉力赛
　　如果说健身让梁伯找回了对身体的掌控感，那赛车和滑板，则让他找回了对生活的热情。
　　要说热爱，第一个要提的就是赛车。2019年，65岁的梁伯站上了达喀尔汽车拉力赛的起跑线，成为该赛事最年长的中国完赛车手。2025年的中国环塔国际拉力赛，已经是他第10次参加。
　　不少人都好奇：为什么在该“散步”的年纪，还要选这么极限的运动？梁伯在之前的采访中回答：“年轻时忙家庭忙事业，哪里还顾得上自己的爱好。60岁到70岁，刚刚好。”
　　赛车之外，梁伯又找到了新爱好。2022年的一天，他看到小孙女在小区里玩滑板，觉得好玩便上去试了一下。他说：“当时我不知道这是什么板，只是上去试了一下，感觉对腰腹力量的要求比较高，而这是我的强项，就觉得这个运动蛮适合我。”
　　学滑板，难免摔跤，梁伯也避不开，腿上、手上经常都会蹭掉一块皮，以至于他在参加环塔拉力赛前，扭伤了腰。参赛时，得戴着护腰驾驶2000多公里。他也犹豫过——毕竟这个年纪玩滑板的人太少了，但转念一想，做不是这个年龄该做的事，何尝不是一种人生？就这样，梁伯专门找了专业教练，从零学起。“这世界，我们只来一次。开始的最佳时机，永远是现在。”72岁的梁钰祥，以运动悟道人生，他的口中，金句频出。如今的梁伯越来越年轻，他不厌其烦地劝着身边人：“强健的身体，是一个人应对生活的底气”。
　　滑板运动成为梁伯视频账号上主要分享的内容，他还慢慢学会了自己用无人机跟拍，创作更有意思的视频。
　　梁伯寄语年轻人
　　好好吃饭睡觉，自律最可贵
　　热爱运动，享受运动，对于梁伯来说，运动的意义早已超脱于“强身健体”。“赛车需要很强的体魄，滑板也是。当你为了滑板挑战规划时间、调整作息，‘好好吃饭、好好睡觉’就成了自觉的生活哲学——这是运动教会我们的‘第二层意义’，是贯穿生活的自律与热爱。”
　　梁钰祥这样寄语年轻人，“每个人都会老，但是老去的方式可以不同。没有规定说，老年人的生活一定是跳广场舞、带孙辈，当然这样的方式也不错。有些世俗的框套，要勇敢去打破。要像风一样，过自由的人生。”梁伯表示：“自由的灵魂永不困顿于荆棘，希望大家都勇敢动起来，最好的时机就是现在啦。对我们每个人来说，重要的不是你的爱好有多‘高级’，而是你还有没有那种“我想试试”的冲动，以及做了之后“真开心”的满足感。”
　　综合人民日报健康客户端、《华西都市报》