一项新研究表明，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险，有助延年益寿。
　　团队在梳理近1900项研究后，聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据，中位随访期为14年。研究人群既包括健康者，也涵盖有心脏病史的人。年龄跨度从35岁到84岁，其中53%为女性。
　　结果显示，与不常爬楼梯者相比，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%，全因死亡风险降低24%。同时，他们罹患心脏病发作、中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低。
　　研究引用的论文表明，每周几次、每次几分钟的爬楼梯，即可改善心肺健康并降低胆固醇。另一项大型队列研究显示，每天爬6段楼梯或能带来最大获益，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。
　　尽管益处明显，团队也提醒，爬楼梯并非人人适宜，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎。据《科技日报》