图片由AI生成 老年人都希望日子过得舒心、省心、安心。可年岁渐长，身体多有不便，日常起居、居家琐事里，常常藏着不少细碎难处。遇到事情，不少人习惯凭着老经验硬扛，反倒平添许多烦恼。那些接地气、简单好上手的生活小妙招，正是老年生活最需要的。在此，向老年朋友分享几个简单易上手的生活小妙招，愿大家少一分操劳，多一份从容松弛。
“慧眼”找书
□ 周洋
我的忘年交老陈，年近八旬，退休前在国营书店工作，是一位旧书鉴藏的专家。老陈家的藏书有四五千册，他经常邀请我去他的书房品茗聊天。我们谈天说地，但说得最多的是书，他的见识，使我获益匪浅。
老陈家的书橱和我家的一样，都是定制款式。书多，书橱却不够用，为了充分利用有限的空间，我在书橱的每格前后，整整齐齐地放了两排书，前排常读常用，随手可取；后排大多不常用。但问题来了，有时想起某本书，急着要用，可偏偏不知道被我放在书橱的哪一格哪一排了，找起来非常费力。
那天闲聊间，我对老陈说起冯沅君的《古剧说汇》，陈老当即起身去取书。我担心他年纪大了，在书橱里寻找不便。谁知，他拿出手机，凝目细看，片刻工夫，就在书橱中取出了《古剧说汇》。后来，我们聊到赵崇祚的《花间集》，老陈又如法炮制，转眼就从书架后排将《花间集》取了出来。
老陈取书，如此利索，我颇为惊讶。他笑着对我说了他的妙招：后排书有前排书挡着，确实不太容易找，何不借用手机“慧眼”，给后排书“立此存照”，注明第几格、第几排。他举了个例子，比如“3-5”，就是第三个书柜自上而下的第五格。这样，就不必费力找书，看一看手机里的照片，将书名锁定，精准定位，一下就找到了。我大赞：“妙，太妙了！”
回家后，我依样画葫芦，也将后排书拍照、编号、存档，建了一个“数据库”。按图索骥，找书方便多了。
手机闹钟响了
□ 陈瑶
我现在是“药罐子”，按照有些人的说法，可以不吃饭，但是不能不吃药。
吃药是个麻烦事，有的药每天都要吃，不能漏吃，不能多吃。我有高血压，不能随意断药。我吃的是盐酸乐卡地平片，医嘱每日1次，餐前15分钟口服。我还有房颤，需每天服用阿司匹林。加上其他的药，每天得吃一大把药。
年纪大了，记忆力差了，吃药的事情常有忘记，甚至弄混。一天上午健身回来，想起来吃药的事，血压药是否吃过已彻底忘记。这药不能不吃，但也不能多吃。为此，全天都在纠结。后来想到事先将一天吃的药装在瓶子里，有妻子监督，基本能执行。
但总有出门的时候，有一次一大早出门，和三十多年不见的朋友见面。故友相见，有说不完的话，早将吃药的事情忘了个干干净净。晚上到家后，才觉得头晕得很，一量，高压180，第二天去医院，被医生严厉批评。
和朋友说起吃药的困惑，朋友说网上有卖便携药盒的，每晚睡前把次日需要吃的药分好；在药盒上贴字条标注服用时间。好处：记性差也不会忘吃药、吃错药，不用反复回忆，适配日常服用多种药物的人群。
可问题又来了，若没人监督，忘记吃药，或者没按时吃，岂不等于没用。朋友指了指我的手机，对啊，手机不是有闹钟提醒功能吗？
从此，在外出旅游、好友相聚时，那个手机闹钟时常响起的人就是我。这个办法对我这个“药罐子”真管用。
三日之餐巧安排
□ 林凡
如今，老年人的生活丰富多彩，兴趣多样的丈夫抗拒围着锅台转的“围裙丈夫”角色。那日，他对我说，为压缩耗在厨房的大量时间，要用运筹学原理改善每天忙于三餐的状态，实施半天完成三日集中备餐的妙招。
自此，每过三天丈夫便催我早起，用完早餐，我俩拉着小购物车去菜市场采购食材。回到家，他叮嘱我将明后天吃的绿叶菜，用餐巾纸吸去表面水分，再用厨房纸包裹装入保鲜袋，留一点缝隙透气，放入冰箱冷藏，隔天取出依然翠绿鲜嫩。我又按丈夫指导，将电饭煲煮熟的饭，分别舀入三个碗，晾凉后装入密封盒并放入冰箱，因为热腾腾的米饭直接加盖焖住，会影响口感。
掌勺，是丈夫在厨房的高光时刻。将活虾快速做成油爆酱油虾，能保留鲜甜；让卖肉摊主加工的肉糜，加入相关作料搅匀，做成肉丸汤、红烧菜品等。至于鸡块、红烧大排、糖醋小排等可以回锅加热的菜品，则当天烹饪后分装三份。明后天食用时，只需从冰箱取出，放到大蒸锅里蒸透，口感不逊刚出锅时。食欲差时，卤一些糟毛豆、糟鸭舌、糟虾等，搭配三日的早、晚餐，别具风味。但是，三日备餐制也有例外，螃蟹就必须现做现吃。
几年下来，我们老两口运用合理购买食材的次数，食物保鲜的妙招，节省了很多时间，日子过得津津有味。我感叹：三日之餐巧安排，日日皆有美食在，抑或是营造美好生活的小妙招吧。
给防滑垫安上“脚”
□ 傅光达
对于老年人洗澡滑倒的事情，我以前时有耳闻，也没当回事。有一天，九十多岁的丈母娘在浴室洗澡滑倒，髋关节骨折，数天后不幸辞世。又有一天，听说一位老同事在洗澡时也滑了一跤……我这才警觉，发现自己也老了，洗澡滑倒这类事要引起重视。有啥小妙招呢？
打开网购平台App，我买了一块橡皮防滑垫，往浴室的地上一铺，以为安全有了保障。排水时，下水道出水慢，地上积水多，防滑垫浮了起来，左右晃动，幸亏浴室墙上有扶手，我这才保持住平衡。事后一想，防滑垫若不防滑，隐患真挺大。
有没有解决防滑垫不防滑的妙招呢？我突然想起，亲戚家在移动小家具时很轻松。一问，原来他们给小家具安上了滑轮。能不能也给防滑垫安上“脚”，让它在水中不再移动呢？
我买了几个橡胶垫脚，将防滑垫的底面翻上来，左侧粘三个，右侧粘三个，中间也粘三个。一试，果然管用。任凭水龙头开得哗哗响，地上的积水漫过防滑垫，长了“脚”的防滑垫居然在原地稳稳地“站”着。我的心头大喜，想不到效果竟然这么好。
生活中，老年人常常会遇到一些诸如防滑垫不防滑之类的小烦恼，但如果“眉头一皱，计上心来”，不就可以化解那些小烦恼了吗？
据《新民晚报》
