入秋后，不少关节炎患者都出现了清晨关节胀痛、僵硬的症状。医生提醒，在缓解关节疼痛的过程中，要注意做好3件事。
　　注意保暖 适当运动。随着气温下降及夜间活动减少 ，会导致身体局部血液循环变慢、关节周围肌肉张力提升，特别是手指、肩背、腰膝等部位就更容易出现胀痛、僵硬等不适症状。因此，首先要注意这些部位的保暖，晨起时披一件衣服。如果是手指出现僵硬，可以在刚起床时缓慢地握拳、松拳撑开，坚持1至3秒，重复10至20次。当肩背、腰膝出现不适时，可以在床上做轻缓的屈伸运动，待全身放松以后再起床下地。当局部僵硬比较明显时，也可以采用温水浸泡的方式来帮助放松。
　　止痛药不能随意加量。出现关节疼痛后，要注意膏药和止痛药的用法和用量，切勿自行“加量”。膏药并不是贴得时间越久、刺激越强、疗效就越好，应该按照说明书或者遵医嘱应用。局部皮肤如果出现灼热、瘙痒、刺痛，应该及时取下膏药。吃止痛药时也要注意，一次只能吃一种，避免同时应用多种止痛药物。
　　警惕呼吸道消化道感染。对于患有慢性关节炎的患者，如果长期服用糖皮质激素和免疫抑制剂，更要注意预防呼吸道和消化道的感染。因为这类人群自身的免疫防御已被削弱，入秋降温后感染风险会进一步升高。□焦娟