“内耗”这个词，是孙女教我的。那天她来看我，见我坐在沙发上发愣，便问：“爷爷，你知不知道什么叫内耗？就是自己跟自己打架，还没动手呢，先把自己耗干了。”我一听，心里咯噔一下。这不就是我吗？一件事还没影，先想十种坏结果；一句话还没说出口，先琢磨三种得罪人的可能。
　　儿子说要换工作，我三宿没睡好，翻来覆去地想：新单位要是不行呢？试用期万一过不了呢？跟同事相处不来又该如何？结果儿子换了工作，干得顺风顺水，上个月还涨了工资。我那三天的黑眼圈，白熬了。
　　老伴要去体检，我又开始瞎想：这一查，万一查出毛病呢？万一要住院呢？我不敢往下想。结果各项指标比我还好，大夫说她身子骨硬朗着呢。我白担心一场。
　　仔细琢磨，这内耗的根源，是闲，也是怕。人一闲，精力没处使，全使在“想”上了。怕什么？怕自己没用，怕拖累儿女，怕日子过不下去。可越怕越想，越想越怕，成了一个圈。自己在圈里转，转到最后，事没解决，人先垮了。有句话说得好，世上本无事，庸人自扰之。我便是那个庸人。
　　后来，我给自己定了一个规矩：能解决的事，去解决；解决不了的事，不去想。内耗不是事情本身耗人，是自己跟自己较劲耗人。敌人不在外面，在自己脑子里。
　　如今，我常跟自己念叨：事来了就办，办完了就放，别在心里翻来覆去地搅。内耗这东西，你越喂它，它越大；你不理它，它就饿死了。人到晚年，精力是有限的，得省着用。少跟自己打架，多跟日子讲和。□朱天禄